바쁜 직장인에게 ‘운동할 시간 부족’은 더 이상 핑계가 아니라 현실이죠. 야근과 회식, 육아까지 겹치면 헬스장에 갈 여유가 없는데요. 하지만 하루를 되짚어 보면 출퇴근 시간만큼은 매일 반복되는 고정 루틴죠.이 글에서는 별도의 운동 시간을 만들지 않아도 실천할 수 있는 출퇴근길 칼로리 소모 루틴을 스탠딩 습관, 걷기 전환, 미니운동이라는 세 가지 관점에서 알아보도록 할게요. 1. 스탠딩 습관이 만드는 ‘숨은 칼로리 소모’ 의자에 오래 앉아 있는 생활 방식은 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인으로 꼽히죠. 세계보건기구(WHO)는 장시간 좌식 생활이 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 위험을 높인다고 명시하고 있어요.출퇴근길에서 가장 쉽게 바꿀 수 있는 행동은 ‘앉을 수 있는 순간에 서서 가기’를 꼽을수 있어요..