다이어트에 도전해 본 사람이라면 한 번쯤 비슷한 경험을 하곤 하는데요. 처음에는 체중이 줄어들지만 어느 순간 멈추고, 조금만 방심해도 다시 이전 상태로 돌아가는 걸 느끼고 포기하고 싶을 때가 많죠.이 과정이 반복되면 많은 사람들은 “나는 다이어트 체질이 아니다”라고 결론 내리는데요. 하지만 다이어트 실패의 원인은 개인의 의지보다 출발 방식과 관리 구조, 그리고 지속 가능성의 문제에 있는 경우가 훨씬 많아요.오늘은 다이어트가 실패하는 과정을 잘못된 출발선, 관리의 빈틈, 지속가능한 전환이라는 부제를 가지고 세 단계로 나누어 알아보고, 현실적인 해결 방향을 정리해 보려고 해요. 1. 잘못된 출발선에서 시작되는 다이어트 많은 사람들이 다이어트를 시작부터 과도한 목표를 설정하곤 해요. 단기간 감량, 극단적인 ..